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健康養(yǎng)生

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2021.01.20

當(dāng)臘八巧遇大寒

一碗臘八粥歲有大寒知今天臘八也是大寒

當(dāng)臘八巧遇大寒

2016.12.21

每天10個(gè)“一分鐘”，想不長壽都難

這套動(dòng)作，穿插在看電視、刷牙、穿衣等生活間隙，鍛煉在不知不覺之間!整天身體都棒棒的~趕緊教給身邊的朋友啦!　　每天一分鐘，功效明確，不受場地限制，而且還能益壽延年，太棒了!教給朋友們~

每天10個(gè)“一分鐘”，想不長壽都難

2014.04.16

春夏之交喝茶養(yǎng)生喝綠茶幫助緩解肝火和心火

清明過后，春茶上市。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳瑞芳介紹，自古以來國人就有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣。茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用，還對延緩衰老、預(yù)防心腦血管病、癌癥等有積極的作用。而茶葉以采摘時(shí)間分為春茶、夏茶和秋茶。其中，在春天采摘的“春茶”有其獨(dú)特的養(yǎng)生價(jià)值。由于經(jīng)過了冬季的休養(yǎng)生息，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，所以春季茶芽葉肉肥厚

春夏之交喝茶養(yǎng)生喝綠茶幫助緩解肝火和心火

2014.03.24

中醫(yī)調(diào)理科學(xué)睡眠

近些年來，由于工作和生活壓力巨大，同時(shí)面臨各種來自社會(huì)應(yīng)酬、家庭關(guān)系、子女教育等復(fù)雜挑戰(zhàn)，加上這幾年霧霾天等不良天氣造成城市空氣污染日益嚴(yán)重的情況，中國數(shù)量龐大的城市職業(yè)人群更易失眠，成為想睡而睡不好的都市“失眠族”。　

中醫(yī)調(diào)理科學(xué)睡眠

2014.03.18

護(hù)肝諸法粥為先

春季萬物萌生，護(hù)肝尤為重要。在養(yǎng)肝護(hù)肝諸法中，藥膳食療具有良好的功效?！　∫运幧攀朝燄B(yǎng)肝護(hù)肝，基本原則有三：一辨證施食。春季雖肝氣旺盛，但仍有盈虧虛實(shí)之分。因此，當(dāng)“虛者補(bǔ)之“，“實(shí)者瀉之”，若盲目施食，實(shí)補(bǔ)虛瀉，則損肝傷氣，效果適得其反。二辨味施補(bǔ)。五味所偏，必然導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)?！按喝找耸∷嵩龈剩责B(yǎng)脾氣”。春為肝氣當(dāng)令，肝屬木，脾屬土，木克土。酸味入肝，會(huì)加強(qiáng)肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺

護(hù)肝諸法粥為先

2014.03.11

節(jié)后清腸有三法

完美的春節(jié)長假，大家一定都吃了不少美食，身體里積累了過量的營養(yǎng)，需要及時(shí)消除，為此，推薦大家3種大腸經(jīng)的鍛煉方法，幫助排毒清腸?！　　皞?cè)展通腸式”瑜伽便秘法　　“側(cè)展通腸式”能按摩到大腸兩側(cè)彎曲的地方，這里都是藏污納垢之地。每天早晚做一做，能直接按摩到大腸，促進(jìn)大腸的動(dòng)力，使大腸勤奮起來，還能排除宿便。　　具體方法：單膝跪地，右腿向外側(cè)打開，膝蓋彎曲成90度角，右手扶在右腳內(nèi)側(cè)的地面上，左手舉向天

節(jié)后清腸有三法

2014.03.11

分類指導(dǎo) 兩手配合破解看病貴和難

醫(yī)改進(jìn)入關(guān)鍵期和攻堅(jiān)期，“基本”醫(yī)療和“非基本”醫(yī)療兩個(gè)制度如何進(jìn)一步完善、銜接和互補(bǔ)協(xié)調(diào)發(fā)展?

分類指導(dǎo) 兩手配合破解看病貴和難

2014.03.11

早春二月食玉蘭

玉蘭花為木蘭科木蘭屬落葉喬木玉蘭的花，又名白玉蘭、玉堂春、應(yīng)春花等。

早春二月食玉蘭

2014.03.11

三式如意美人操

現(xiàn)代人老是因?yàn)槊β刀鴽]時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如意美人操平常在家里就可以練習(xí)。

三式如意美人操

2014.03.11

從公共衛(wèi)生角度認(rèn)識(shí)中醫(yī)治未病

所謂中醫(yī)治未病應(yīng)當(dāng)理解為按照中醫(yī)天人合一、天人相應(yīng)的理念，遵照中醫(yī)養(yǎng)生保健的思想和方法，全社會(huì)共同參與的一項(xiàng)公民健康工程。

從公共衛(wèi)生角度認(rèn)識(shí)中醫(yī)治未病

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